Setelah lama berehat daripada melakukan aktiviti kecergasan, saya berazam untuk memulakan semula salah satu daripada rejim kecergasan. Sy perasan selama sy berhenti melakukan senaman , badan rasa berat je. Malas, mengantuk,lemah & tidak bermaya dan sewaktu dgnnya melanda diri. Apabila badan lemah, secara tidak langsung sy jd kurang bersemangat. Kadang-kadang nak tekan keyboard pun x larat...
 |
Setelah beberapa kali melakukan senaman, sy berasa amat segar & bertenaga.Senamrobik/aerobik adalah aktiviti yang sy gemari. Masa yang diperlukan 20-45 minit untuk melakukan aktiviti ini. Dulu masa tinggal menyewa dengan kawan-kawan, setiap petang kami akan beraerobik beramai-ramai. Mmg sangat seronok dan mengujakan walaupun hanya video aerobik sebagai instuctor kami. Aerobik bukan sahaja boleh dilakukan diluar rumah tetapi juga di rumah. Bagi muslimah boleh buat aktiviti ini dalam bilik / rumah yang mana lebih privasi.
1. Memperbaiki keseimbangan, koordinasi dan meningkatkan kecergasan fizikal
2. Meningkatkan tenaga untuk melakukan tugasan harian
3. Mengekalkan berat badan yang ideal
4. Mengawal tekanan darah dan pemulihan dari penyakit dan tekanan mentol
5. Melambatkan osteoporosis dan mempertingkat kawalan glukos dan menguatkan jantung
6. Awet muda
7. Menjadikan tidur lebih lena
Jemput tengok koleksi kami yg cantik & menarik Online closet
Trm kasih info menarik :)
ReplyDelete